Sophrologie

Définition

La sophrologie est une méthode d’entraînement du corps et de l’esprit qui combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation positive et de conscience corporelle.

Elle vise à développer une meilleure connaissance de soi et à renforcer l’équilibre entre émotions, pensées et comportements.

Objectifs

La sophrologie poursuit plusieurs objectifs selon vos besoins :

Gestion du stress et des émotions

Réduire l’anxiété et les tensions.
Favoriser la détente physique et mentale.

2. Amélioration du bien-être au quotidien

Développer une attitude plus positive.
Retrouver calme, énergie et confiance.

3. Préparation mentale

Préparer des événements importants : examens, compétitions sportives, interventions médicales, prise de parole.

4. Amélioration du sommeil

Faciliter l’endormissement.
Réduire les réveils nocturnes.

5. Renforcement de la concentration et de la mémoire

Améliorer l’attention et la capacité à se recentrer.

6. Accompagnement dans certaines situation :

- Gestion de la douleur.
- Soutien à la maternité (préparation à l’accouchement).
- Aide aux personnes traversant un changement (deuil, maladie, transition de vie).
Séances : une première consultation pour déterminer ensemble votre objectif et définir votre programme d’accompagnement qui se déroule sur une dizaine de séances.